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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #12 : 어른이 된다는 건, 결국 혼자서도 살아내야 한다는 것 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #12 : 어른이 된다는 건, 결국 혼자서도 살아내야 한다는 것 🌿 오늘의 문장"어른이 되는 것이 끔찍한 이유는 아무도 우리에게 관심이 없고,앞으로는 스스로 모든 일을 처리하고 세상이 어떤식으로 돌아가는지 파악해야 한다는 것을 깨닫는 순간이 찾아오기 때문이."– 프레드릭 배크만 《불안한 사람들》 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고, 갑자기 숨이 잠깐 멎는 것 같았습니다.딱 요즘의 제 마음을 정리해주는 말 같았거든요.도움을 청하는 일이 어색해지고,힘들다고 말하면 “그래도 넌 괜찮잖아”라는 위로 아닌 말을 듣게 되는 나이.무언가를 기대하기엔 너무 많은 걸 알아버린 지금의 나.이 문장은 그 ‘혼자 견디는 삶’의 무게를 솔직하게 드러내고 있어서,오히려 더 따뜻하게 .. 마음 산책 일기 2025. 5. 18.

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  '정보 과부하' 탈출! SNS 끊고 나만의 뉴스 & 정보 습득 루틴 만들기 📵 요즘 뉴스 안 봐도 괜찮은가요?SNS 단절 이후, 새로운 정보 습득 실험기🌀 ‘뉴스 끊기’가 불안했던 이유어느 날 문득, 이런 생각이 들었습니다.“혹시 요즘... 세상 돌아가는 걸 너무 모르고 있는 거 아닐까?”SNS 앱을 삭제한 지 한 달쯤 지났을 무렵이었어요.예전엔 아침마다 스크롤을 내리며 정치, 경제, 사건사고, 연예 뉴스까지 훑었는데,지금은 그런 정보 없이 하루를 시작하니까요.처음엔 마음이 한결 편해졌습니다.불필요한 기사, 자극적인 썸네일, 감정 소모를 유도하는 댓글에서 벗어날 수 있었거든요.그런데 시간이 지나면서 또 다른 감정이 올라오기 시작했습니다. “나만 시대에 뒤처지고 있는 건 아닐까?”“중요한 이슈를 놓치고 있는 건 아닐까?”“사회적으로 무지한 사람처럼 보일까 봐 겁난다…” 이런 .. 건강&회복 루틴 2025. 5. 17.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #11 : 결정을 미루는 이유를 마주하는 용기 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #11 : 결정을 미루는 이유를 마주하는 용기 🌿 오늘의 문장“생각할 시간이 필요하다는 말은 마음의 여유가 없다는 뜻이 아니라이미 내린 결론을 조금만 더 미루고 싶을 때 나오는 말일지도 모른다.”– 강송희 《생각할 시간》 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고 나서 마음 한구석이 조용히 찔리는 듯한 느낌이 들었습니다.최근 자주 하던 말,“조금만 더 생각해볼게요.”그 말의 이면을 떠올려보니,사실은 ‘고민 중’이라기보다이미 마음속에서는 결론이 나 있는데,그걸 말로 꺼내거나 행동으로 옮기는 게 두려웠던 건 아닐까 싶었어요.그럴 때도 있죠.선택은 했지만, 그 선택이 내 일상을 바꾸는 순간을쉽게 받아들이지 못하는 날들.가만히 생각해보면,우리 대부분은 중요한 결정 앞에서 ‘생각이.. 마음 산책 일기 2025. 5. 16.

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  외모 강박 탈출기: 끊임없는 싸움 속에서 찾아낸 작은 희망의 기록 💭 내 얼굴은 아직도 싸우는 중입니다외모 강박에서 조금씩 나아가는 중간 보고서 “거울아, 거울아. 왜 우리 사이 이렇게 험해졌을까?”요즘 거울 앞에 서면 가끔은 이렇게 묻고 싶어집니다.“너랑 나, 왜 이렇게 자주 부딪히니?”스스로의 얼굴과 하루에도 몇 번씩 실랑이를 벌이는 사람이 있다고 하면,고개를 갸웃할지도 모르지만 저는 정말 그렇습니다.아주 오래전부터 제 일상에는 이 싸움이 반복되어 왔어요.이 글은 외모 강박, 그리고 자존감과 관련된 제 개인적인 기록입니다.드라마틱한 극복기를 기대하셨다면 조금은 실망하실 수도 있어요.왜냐하면 저는 아직 그 여정을 지나고 있는 중이니까요.하지만 조금씩 나아지고 있는 변화들에 대해서는 솔직하게 나눌 수 있을 것 같아요. 😊🌀 외모에 대한 불편함은 언제부터 시작됐을까.. 건강&회복 루틴 2025. 5. 15.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #10 : 늦은 배움이 더 깊은 이유 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #10 : 늦은 배움이 더 깊은 이유 🌿 오늘의 문장"배움에 나이는 숫자일 뿐어려서 배우는 것은 해가 막 떠오르는 것과 같고,젊어서 배우는 것은 해가 중천에 떠 있는 것과 같고,늙어서 배우는 것은 밤에 촛불을 든 것과 같다.해와 촛불이 다르다지만 밝기는 마찬가지고,밝기는 마찬가지라지만 그 맛은 더욱 값지다."– 정호 《장암집》 🌱 오늘의 마음 기록 이 문장을 읽고 든 생각:요즘 ‘내가 너무 늦은 건 아닐까?’ 하는 생각이 자주 들었는데, 이 문장을 읽고 마음이 한결 가벼워졌습니다.젊을 때 배운 지식보다 지금의 배움이 더 깊게 마음에 새겨지는 이유는 아마 인생의 질감이 쌓였기 때문이겠죠.밤의 촛불처럼, 더 조용히 빛나는 시간을 맞이하고 있다는 위로가 느껴졌습니다. .. 마음 산책 일기 2025. 5. 14.

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  자취 7년 차의 삶의 질 UP 습관 루틴: 나를 살린 생활 꿀팁 대방출! 🏠 자취 7년, 혼자서도 잘 살아남기자취 생활을 시작한 지 어느덧 7년이 지났습니다. 처음에는 그냥 20살에 서울로 와야해서 자연스럽게 자취를 결심했습니다. 하지만 막상 혼자 살아보니 살림, 식비, 건강, 멘탈 등 다양한 문제들이 기다리고 있었습니다.그럼에도 불구하고 7년간 자취 생활을 지속할 수 있었던 비결은 바로 '작은 습관'들이었습니다. 거창한 계획이나 대단한 목표가 아니라, 일상에서 실천 가능한 작은 루틴들이 저를 지탱해주었습니다.🍱 1. 식비 절약 루틴: 냉동식품과 식단 템플릿자취 초반에는 매일 배달음식에 의존하다 보니 통장이 바닥나기 일쑤였습니다. 심지어 코로나 시기에는 매일 배달어플을 쓰면서 월급이 마이너스 나기 시작하더라구요........ㅠㅠ 그래서 시작한 것이 냉동식품 활용과 식단 템.. 일상 & 실험실 2025. 5. 13.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #9 : 견딜 수 없는 밤, 그럼에도 살아내는 우리 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #9 : 견딜 수 없는 밤, 그럼에도 살아내는 우리 🌿 오늘의 문장"나는 이제 안다.견딜 수 없는 것을 견뎌야 하고받아들일 수 없는 것들에 지쳐당신에게 눈물 차오르는 밤이 있음을."─ 정희재 《어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말》 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고 든 생각: 이 문장 읽는 순간, 문득 “나만 그런 게 아니구나”라는 안도감이 들었습니다.누구나 가끔은 이유 없이 무너지고 싶은 밤을 지나며 살아가는 것 같아요.그 사실이 어쩐지 위로처럼 느껴졌고,내가 견디는 감정 역시 어딘가의 누군가도 함께 겪고 있다고 생각하니그 감정조차 조금은 덜 외롭고, 덜 무거워졌습니다. 오늘 하루에 적용한다면: 지치는 날도 있다는 걸 받아들이겠습니다.울고 싶은 순간이 찾.. 마음 산책 일기 2025. 5. 12.

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  시간 낭비는 이제 그만! 집콕 시간을 활용한 효율적인 자기 계발 루틴 공개 🏠 집에서 보내는 시간을 활용한 자기 계발 루틴I. 집콕 시대, 나를 성장시키는 시간 만들기“시간이 없어서 아무것도 못 한다”는 말, 더 이상 통하지 않습니다. 팬데믹 이후 재택근무와 비대면 수업이 일상화되며, 많은 사람들이 집에서 보내는 시간이 많아졌습니다. 저 또한 집에 있는 시간이 늘어난 요즘, 흘러가는 시간을 조금 더 의미 있게 사용하고 싶다는 생각을 하게 되었고, 그 계기로 ‘자기 계발 루틴’을 설계하게 되었습니다.이 글에서는 집에 머무는 시간이 길어진 지금, 어떻게 하면 그 시간을 효율적으로 사용할 수 있을지, 실질적인 루틴 예시와 함께 공유드릴 예정입니다 ✨II. 분야별 자기 계발 루틴 제안 🧠💪🎨1. 지식 & 학습 능력 향상 루틴 📚온라인 강의 수강: 저녁 1시간씩 인프런·패스트캠.. 커리어&생존 전략 2025. 5. 11.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #8 : 살아있다는 것만으로 충분하다 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #8 : 살아있다는 것만으로 충분하다 🌿 오늘의 문장"살아남는 것보다, 살아있는 것보다, 숨 쉬는 것보다,내일을 맞이하는 것보다 더 고귀하고 중요한 건 없다.추악하더라도, 구질구질하더라도,눈물겨워 화가 나더라도 살아있으면 그만인 거라고."─ 천선란 《랑과 나의 사막》 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고 든 생각: 요즘 특별한 이유 없이 지치고,하루를 간신히 버텨낸다는 느낌으로 살아가고 있을 때, 읽고 눈물이 났습니다.“그렇게라도 살아 있는 지금, 그 자체로도 충분해.” 라고 속삭이는 느낌.겉모습이나 성과와 상관없이그저 살아 있다는 사실만으로도 우리는 이미 의미 있는 존재라는 걸 잊지 말아야겠다고 느꼈습니다. 오늘 하루에 적용한다면: 스스로를 자책하는 마음이 올라올.. 마음 산책 일기 2025. 5. 10.

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  미니멀 라이프 옷장 정리: 심플하면서 스타일리시하게! 5가지 핵심 전략 옷장 정리, 미니멀하게 그러나 스타일리시하게: 5가지 핵심 원칙 👗✨🏠 "입을 옷이 없어!"를 외치던 날들과의 작별안녕하세요! 매일 아침 옷장 앞에서 ‘입을 옷이 없다’며 한숨 쉬던 저, 이제는 심플하면서도 스타일리시한 옷장을 유지하게 된 3년 차 미니멀리스트 이랑여랑 입니다. 👋여러분도 혹시 꽉 찬 옷장 속에서 정작 입을 옷은 없고, 유행 지난 옷들이 공간만 차지하고 있는 상황에 지치신 적 있으신가요? 저 역시 그랬습니다. 늘 옷이 부족하다고 느끼면서도, 쌓여가는 옷더미에 스트레스를 받곤 했죠. 하지만 미니멀 라이프를 실천하며 옷장 정리를 시작하자 놀라운 변화가 찾아왔습니다. 옷의 개수는 줄었지만, 스타일은 훨씬 풍부해졌고, 매일 아침 옷 고르는 시간이 즐거워졌습니다! 😊 오늘 이 글에서는 3년.. 일상 & 실험실 2025. 5. 9.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #7 : 지금, 가장 하고 싶은 말 하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #7 : 지금, 가장 하고 싶은 말 🌿 오늘의 문장"더 이상 기회가 없을 수 있으므로,대부분의 사람들이 이런 순간에 하고 싶어 하는 말,모든 군더더기를 덜어낸 뒤 남는 한마디 말을 그녀는 했다.날카로운 것에 움푹 찔린 것 같은 말투로 아이가 머뭇거리며 대답했다.나도 사랑해"─ 한강 《작별》 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고 든 생각:인생의 마지막 순간에 결국 남는 건'사랑해'라는 짧은 말 한마디일지도 모르겠다는 생각이 마음 깊이 스며들었습니다.말을 아끼다 보면 마음을 전할 타이밍을 놓치고,감정을 표현하지 않으면 엉뚱한 오해만 남게 되기도 하니까요.결국 진심을 담은 단순한 말이 가장 큰 용기일 수 있다는 걸 다시금 느끼게 되었습니다. 오늘 하루에 적용한다면:소중.. 마음 산책 일기 2025. 5. 8.

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  성인 치아 교정 1년만에 끝난 솔직 후기 (2024~2025) 🦷 치아 교정 1년 솔직 후기 - 사진 적나라함 주의부정교합 교정, 결국 시작하고 나서 느낀 것들 I. 시작: 결국 교정을 결심하게 된 이유어릴 때마다 치과에서 "부정교합이 있으니 교정을 추천한다"는 말을 들었지만,그때는 별다른 불편도 없었고, 주변 친구들이 교정하면서 고생하는 모습을 보고는 겁이 나 계속 미뤘습니다. 😅하지만 2023년, 심각한 두통으로 MRA까지 찍게 되었고,여러 병원을 돌며 결국 부정교합이 근본 원인이라는 진단을 받았습니다.더 이상 미룰 수 없다는 생각에, 교정 전문 병원을 알아보기 시작했습니다. 앞니가 계속 벌어지는 것도 신경쓰였구요.II. 병원 선택 과정: 신중하게, 꼼꼼하게집 근처 2곳, 회사 근처 2곳, 총 4군데에서 정밀 상담을 받았습니다.정밀 상담 비용은 10만~20만.. 일상 & 실험실 2025. 5. 7.