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  성인 여드름 2년 고생기 & 피부과 치료 솔직 후기 (2023~2025) 성인 여드름 2년 고생기 & 피부과 치료 솔직 후기 (2023~2025) I. 서론: 갑작스럽게 시작된 성인 여드름사춘기때도 안나던 여드름이었는데, 2023년, 눈썹과 눈가에 간헐적으로 생기던 작은 여드름들을 대수롭지 않게 넘겼던 게 모든 문제의 시작이었습니다. '설마 이게 심해지겠어?' 하는 안일한 생각이 화근이었죠.결국 2023 후반에는 볼, 코, 턱, 이마까지... 얼굴 전역으로 퍼지고 말았습니다.세수할 때마다 손이 닿으면 아플 정도였고,회사에 매일같이 "예전 꿀피부 어디 갔냐"는 걱정 섞인 말을 듣는 것도 꽤 큰 스트레스였습니다.그때부터 본격적으로 피부과 치료를 결심했습니다.II. 성인 여드름 치료 여정1. 첫 번째 피부과 (동네 유명 프랜차이즈) ❌ 6개월간 항생제 처방 → 심각한 부작용초.. 일상 & 실험실 2025. 4. 27.

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  하루 한 문장 마음 기록 프로젝트 #1 : "빛이 보여서 왔어." 하루 한 문장 #1 : "빛이 보여서 왔어."🌿 오늘의 문장"빛이 보여서 왔어. 어두운 새벽에 깜빡이는 빛이 보여서 왔다. 생명은 빛을 따라갈 수밖에 없어. 그 빛이 시초니까. 이 우주의. 그리고 죽지. 생명은 누구나. 하지만 죽음은 두 갈래로 나뉘어 있어. 죽는다는 것과 사라진다는 것. 저 너머에는 뭐가 있어? 검고 어두운 터널을 지나면 그곳에 무엇이 있더라. 매몰됐던 기억은 또 다시 차츰차츰 조각을 맞춰갔다. 짙은 보랏빛의 하늘, 그리고 그 하늘에서 보았던 나무의 뿌리. 바스락거리는 잎사귀들의 대화. '뿌리가 하늘로 자라는 나무가 있어, 저기 너머에는.' "원문: 천선란 🌱 오늘의 마음 기록이 문장을 읽고 든 생각:어둠 속에서도 사람은 본능적으로 아주 작은 빛을 찾아 나아간다는 걸 느꼈습니다.그.. 마음 산책 일기 2025. 4. 26.

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  내돈내산 건강 루틴 2달 솔직 후기: 간편,냉동 식단 & 비타민 효과 있을까?, 각제품후기 🌿 2025 나의 건강 루틴 대공개!간편/냉동 식단부터 비타민까지, 솔직한 2달 사용기 (내돈내산)🧭 건강이 최고의 재산이라는 말, 실감한 요즘입니다2025년 새해가 밝자마자 가장 먼저 든 생각은 “이제 진짜 건강 좀 챙겨야겠다”였습니다.1월 건강검진에서 비타민D 결핍이 나오고, 평소보다 체력도 부쩍 떨어졌던 게 계기가 되었죠.늘어지는 하루, 무기력한 아침, 잦은 소화불량까지…그때 깨달았습니다.“건강은 선택이 아니라 기본”이라는 사실을요.그래서 시작한 나의 건강 루틴!✨ 최대한 간단하게 건강 챙길수있는 냉동 식단 + 비타민 루틴 ✨ 순도 100% 내돈내산 후기로2달 동안 실제로 먹고 느꼈던 솔직한 경험을 나눠보려고 합니다.건강 챙기고 싶은데 뭐부터 시작할지 막막한 분들께 도움이 되었으면 해요!🍱 I.. 건강&회복 루틴 2025. 4. 25.

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  직장 내 스트레스 유발자, 감정 소모 줄이는 5가지 스마트한 방법 💢 직장 내 ‘그 사람’ 때문에 힘들다면? 감정 소모 줄이는 5가지 대처법“내가 너무 예민한 걸까?” 라는 생각, 이제 그만하세요.👀 출근길부터 한숨 쉬게 만드는 ‘그 사람’, 있으신가요?혹시 아침 출근길에, 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 있으신가요?회의 때마다 공격적인 태도를 보이는 동료, 사사건건 트집 잡는 상사, 험담을 일삼는 팀원 등...직장에는 다양한 방식으로 우리의 감정을 소모시키는 사람들이 존재합니다 😩이런 관계는 단순히 불편함을 넘어서, 우리의 일상을 잠식할 만큼 큰 스트레스로 이어지곤 하죠.그리고 어느 순간부터 "나만 이런 걸까?", "내가 너무 예민한가?"라는 자책으로 번지기도 합니다.하지만 여러분, 그런 생각은 이제 내려놓으셔도 됩니다.많은 직장인들이 비슷한 상황을 겪고 있고, 인간.. 커리어&생존 전략 2025. 4. 24.

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  내 돈 지키는 온라인 가구 구매 꿀팁: 사이즈 미스부터 환불까지 완벽 대비 🛋 가구 & 인테리어 온라인 쇼핑 꿀팁실패 없는 선택 가이드 ✨🏠 온라인 쇼핑이 쉬운 듯 어려운 이유최근 몇 년 사이, 온라인 쇼핑의 성장세는 가히 폭발적입니다. 통계청에 따르면 2023년 온라인 쇼핑 거래액은 무려 200조 원을 돌파했으며, 그중 가구 및 인테리어 용품 분야는 두 자릿수의 성장률을 꾸준히 기록하고 있습니다.하지만! 온라인으로 가구를 사려니 걱정이 앞서더라고요 😥"집에 어울릴까?", "실물과 다르면 어쩌지?", "조립은 내가 할 수 있을까?"저 역시 처음 소파를 주문할 때, 색상과 크기가 내 공간과 어울릴지, 혹시 배송 중 파손이 생기진 않을지 등등 수많은 고민을 했습니다.그런데 준비만 철저히 한다면? 실패 확률은 확 줄어들고, 만족도는 크게 높아진다는 걸 경험으로 알게 되었습니다... 쇼핑&소비 전략 2025. 4. 23.

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  🌸 퍼스널컬러 & 골격진단 '로와이미지' 방문 후기 🌸 🌸 퍼스널컬러 & 골격진단 '로와이미지' 방문 후기 🌸– 나를 더 잘 알게 된 하루👋 안녕하세요!오늘은 제가 직접 다녀온 ‘로와이미지’ 퍼스널컬러 + 골격진단 후기를 공유해보려 해요. 요즘 자기 이미지에 대한 관심이 높아지면서 퍼스널컬러나 체형 진단을 받는 분들이 많잖아요? 저 역시 SNS에서 이 서비스를 접하고 “나도 한번 받아볼까?” 싶어서 용기 내어 예약을 했답니다. 그동안 옷 살 때마다 ‘이게 나한테 어울리긴 하나?’ 고민이 많았고, 같은 스타일만 고집하게 되는 게 답답하더라고요 😥💡 왜 로와이미지였을까?정말 많은 곳을 검색해봤어요. 3대 퍼컬 진단 업체가 있다고하는데, 그중에 가장 빨리 예약 된 곳으로 결정했습니다.특히 '리얼한 피드백', '정확한 진단', '세세한 설명'을 원했는데, .. 일상 & 실험실 2025. 4. 22.

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  잠이 안 와서 고생이라면? 숙면 환경 조성 & 꿀잠 습관 만들기 I. 수면 부족의 심각성💬 “잠이 보약이다.”이 말을 모르는 사람은 없지만, 바쁜 일상 속에서 정작 ‘보약’을 제대로 챙기며 사는 사람은 드뭅니다.실제로 2023년 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 성인 3명 중 1명이 만성적인 수면 부족 상태라고 해요.저 역시 늦은 밤까지 스마트폰을 붙잡고 있다가, 다음 날 아침마다 피로와 무기력에 시달렸던 적이 많았습니다. 🧠 그런데 수면 부족은 단순히 피곤함의 문제가 아닙니다. 면역력 저하, 집중력 저하, 감정 기복, 만성 질환 등…우리의 신체적·정신적 건강 전반에 심각한 영향을 끼치는 중요한 이슈예요.그래서 저는 본격적으로 ‘수면 질 향상 프로젝트’를 시작하게 되었습니다.이 글을 통해 수면의 중요성을 다시 한 번 돌아보고, 누구나 당장 실천할 수 있는 꿀.. 건강&회복 루틴 2025. 4. 21.

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  의류 기부 후기 : 리클 · 아름다운가게 · 굿윌스토어 정산 비교 미니멀리즘 실천기 🧺의류 기부 후기 : 리클 · 아름다운가게 · 굿윌스토어 정산 비교안녕하세요 😊올해 2월부터 미니멀리즘을 실천하며 옷장을 정리해보았습니다.입지 않는 옷, 사이즈가 맞지 않는 새 옷들을 정리하며 총 세 곳에 의류를 기증했고요.그 경험을 공유드리려고 해요! 📝🟢 기부처 ① 리클(RE:CLO)✔ 수거 방식 : 어플로 기사님 방문예약✔ 정산 방식 : 무게 기준(kg당 단가 적용)✔ 장점 : 앱으로 간편하게 신청 가능✔ 단점 : 방문예약까지 최소 1주일 소요, 현관앞에 박스 쌓아둬야 해요 📦 기증 내역2025.02.26 | 38.65kg → 35,533원2025.03.05 | 16.5kg → 10,428원2025.03.11 | 10.75kg → 6,789원-> 이렇게 제가 보낸 박스 무.. 일상 & 실험실 2025. 4. 20.

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  미니멀 라이프 도전기: 비우는 삶의 즐거움과 후회 없는 실천 방법 🌿 미니멀 라이프 도전기: 비우는 삶의 즐거움 & 실천 방법I. 넘치는 일상 속, 비우기의 필요성을 느끼다바야흐로 우리는 풍요의 시대에 살고 있습니다.편리함과 선택지는 늘었지만, 동시에 넘치는 물건, 정보, 인간관계 속에서 피로감과 압박감을 느끼는 이들도 많아졌지요."정말 이 모든 것이 내게 꼭 필요한 걸까?"문득 이런 질문이 머릿속을 스칠 때, ‘미니멀리즘(minimalism)’이라는 단어가 떠오릅니다.🪄 “Less is more.”이 짧은 문장은 미니멀리즘의 핵심 철학을 간결하게 담고 있습니다.저 역시 어지러운 방 안과 복잡한 일상을 바라보다가, ‘비워야 살겠다’는 마음이 들었고, 그렇게 미니멀 라이프에 도전하게 되었습니다.이번 글에서는✔️ 미니멀리즘의 진짜 의미,✔️ 단계별 실천법,✔️ 실천 후.. 일상 & 실험실 2025. 4. 19.

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  AI 비서 만들기: ChatGPT + 엑셀 활용 반복 업무 자동화 가이드 🧠 반복 업무 자동화 초급 가이드ChatGPT + 엑셀로 AI 비서를 만드는 실전 팁✨ 반복 업무에 지친 직장인을 위한 솔루션"오늘도 똑같은 보고서 복사하고, 메일 작성하느라 하루가 다 갔어요…"업무 효율을 높이고 싶지만, 현실은 반복 작업에 파묻힌 채 바쁜 일상을 보내고 있는 직장인 분들 많으시죠?특히 사무직 종사자라면, 반복되는 엑셀 작업이나 텍스트 작성 업무로 인해 본업에 집중하기 어려운 순간을 자주 겪게 됩니다.이런 고민을 조금 더 스마트하게 해결할 수 있는 방법이 바로 ChatGPT와 엑셀의 자동화 조합입니다! 🛠️2025년 현재, AI 도구를 활용한 업무 효율화는 선택이 아닌 필수가 되어가고 있습니다. 본 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 ChatGPT + 엑셀 기반의 자동화 실전 .. 커리어&생존 전략 2025. 4. 18.

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  해외 직구 전 필수 확인! 중국/미국/유럽 장단점 & 주의사항 🌏 해외 직구 전 필수 체크!중국·미국·유럽 직구 국가별 특징 비교 – 배송·품질·반품 이슈 집중 분석✨ 서론: 이제는 글로벌 쇼핑 시대!요즘은 '해외 직구'라는 단어가 전혀 낯설지 않습니다. 단지 몇 번의 클릭만으로도 전 세계 상품을 집 앞까지 배송받을 수 있는 시대니까요.실제로 지난 5년간 해외 직구 시장은 연평균 20% 이상 성장하며 ‘집에서 즐기는 글로벌 쇼핑’이라는 말이 현실이 되고 있습니다. 하지만!직구는 단순히 "싼 게 좋다"는 논리로 접근하면 안 됩니다. 국가별로 배송 시스템, 품질 기준, 반품 정책이 전혀 다르기 때문인데요.예를 들어, 중국은 배송비가 매우 저렴하지만 반품할 경우 비용이 상품가의 2배 이상이 될 수 있습니다. 반면 미국은 품질은 확실하지만 관세와 국제 배송비가 부담되고,.. 쇼핑&소비 전략 2025. 4. 17.

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  평범한 경력은 가라! 블로그, 노션, 브런치로 나만의 커머스 포트폴리오 완성 ✨나만의 커머스 경력, 기록으로 쌓아 올리다블로그・노션・브런치 활용한 차별화된 포트폴리오 구축 전략 📝 이력서만으로는 부족한 시대, 이제는 '기록'이 경쟁력입니다요즘은 단순히 스펙이 뛰어난 것만으로는 경쟁력을 갖추기 어렵습니다. 특히 커머스 분야처럼 시장의 변화 속도가 빠르고 실무 중심의 역량이 강조되는 분야에서는, 실제 내가 어떤 경험을 했고, 그 경험을 통해 무엇을 배웠는지를 보여줄 수 있어야 하죠.📌 저 역시 의류 커머스 실무 경험을 해오며, 그간의 성과와 고민들을 단순히 '이력서 한 줄'로 표현하는 데 한계를 느꼈습니다. 그래서 선택한 것이 바로, 기록형 포트폴리오입니다.‘포트폴리오’라고 하면 보통 디자이너나 콘텐츠 크리에이터를 떠올리기 쉽지만, 사실 커머스 직무도 기록을 통해 얼마든지 자신의.. 커리어&생존 전략 2025. 4. 16.